Pischa Piskar

"Fuel Your Ambition, Fashion Your Fitness"

B91efe4e1ab2b6a9e93f94902dbc62d692a306321964495898f0471b33a77d2f

Coachad av

Pischa Strindstedt

Program
6 veckor
450kr
Medel
20 pass
4 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

STRONGER BOOTCAMP är ett 4 veckors program (20 pass) för dig som vill ha svettiga löpintervaller med kompletterande styrkepass som gör dig smidig och starkare i din löpning. Dessa pass kräver minimalt med utrustning och de funkar att utföra på gymmet likaväl som ute.

Vi vill med detta BOOTCAMP hjälpa dig att öka din kondition, få dig att känna dig tryggare i din löpning utan att kompromissa med din styrketräning.

Vi ser fram emot att följa din träning, dela gärna den med oss genom att tagga oss:
@stronger @workoutsverige och din coach Pischa @pischas #STRONGERBOOTCAMP

*Observera att programmet är 28 dagar men att du får några extra dagar på dig att göra klart.
Det är alltså INTE träning över 39 dagar.

Förutsättningar och redskap

Hantlar
Kettlebell

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter

För vem?

Alla. Det går satt anpassa fart och mängd av pass under veckan som man önskar

Om du har skador som ont i knän, höft eller liknande som kan förvärras av mycket löpning

Hur?

Detta är ett 4 veckors program med två intervallpass och två styrkepass i veckan + ett recoverypass med en kort och lugn löptur. Det går fint att anpassa veckorna som man önskar med att tex hoppa över vissa pass eller öka längden på recoverypassen. Varje vecka får du även en mental utmaning som du får jobba på.

Förväntat resultat

Snabbare, bättre kondition och starkare löpare

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

STRONGER BOOTCAMP